Ngày soạn:15/8/2011 LÝ THUYẾT CHUNG
Tuần1 - Tiết 1
Ngày dạysáng)
16/8/2011
17/8/2011
18/8/2011
19/8/2011

Tiết 1-Lớp 8
A
B
C
D

I.MỤC TIÊU:
1.Kiến thức:Biết được một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh(mục 1)
2.Kĩ năng:Thực hiện được phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh(mục 1)
3.Thái độ:
-Chấp hành nghiêm túc các yêu cầu của GV, đảm bảo an toàn trong tập luyện.
-Ứng xử đúng với bạn bè trong tập luyện và thi đấu.
-Tự giác tập luyện, không dùng bia rượu, thuốc lá và các chất kích thich khác.
II.Địa điểm phương tiện:
-Phòng học hoặc khu GDTC của trường THCS Phổ Quang
-GV chuẩn bị tranh, ảnh, còi, cờ,...
-HS chuẩn bị bút, vở ghi chép.
III/ Nội Dung Và Phương Pháp Lên Lớp:


Phần

Nội dung giảng dạy
Định lượng

Phương pháp tổ chức



SL
TG


I
1






II
























III
MỞ ĐẦU
Nhận lớp
- Điểm danh.(lớp trưởng báp cáo sỉ số)
+HS chúc GV “KHOẺ”
+GV chúc HS “ KHOẺ”
-GV làm quen với lớp.
- Phổ biến nội dung, mục đích yêu cầu buổi học.
CƠ BẢN
* Một số hiểu biết về sức nhanh:
- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- Sức nhanh thể hiện ở 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh.
+Phản ứng nhanh. Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay khi đang chạy, hoặc khi nghe tiếng báo hiệu xuất phát cao chạy 20m thì lập tức chạy về đích,...
+Tần số động tác: ví dụ: số bước chạy trong 1 giây, hoặc số lần tâng cầu trong 1 phút,....
+Động tác đơn nhanh. Ví dụ: động tác đập bóng trong bóng chuyền,...
Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay cự li ngắn với hs phổ thông còn liên quan đến:
+Sức mạnh tốc độ:ví dụ : khi đạp chân vào bàn đạp để xuất phát, đạp chân khi chạy tăng tốc sau xuất phát,..
+Sức bền tốc độ:ví dụ khi gắng sức chạy 10-2- m cuối trước khi về đích.
*Câu hỏi cho hs:
-Sức nhanh là gi?
-Phản ứng nhanh là gi?cho ví dụ.
-Động tác đơn nhanh là gi?cho ví dụ.
-Tần số động tác là gì? Cho ví dụ.

KẾT THÚC:
-Tập trung
-Dặn dò cac em về tìm 1 số ví dụ cề sưc nhanh
-Xuống lớp

12’







28’
























5’
 x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

▲

GV phổ biến ngắn gọn



x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

▲












HS xung phong trả lời tại chỗ, ví dụ có thể minh hoạ
-GV có thể cho điểm miệng để động viên hs.


x x x x x x x x
x x x x x x x x
x x x x x x x x

▲

































Ngày soạn:15/8/2011 BÀI THỂ DỤC-CHẠY NGẮN
Tuần1 - Tiết 2
Ngày dạy(sáng)
16/8/2011
17/8/2011
18/8/2011
19/8/2011

Tiết 2-Lớp 8
A
B
C
D

I/ Mục Tiêu:
* Kiến Thức:
- Bài Thể Dục: Học: Từ nhịp 1-8.
- Chạy Ngắn: +Ôn: chạy bước nhỏ,